Erleichterung für Schmerzen - 3 einfachen Karosserie Behandlungen für Self-Care von Nackenschmerzen und Hals Muskelkrämpfe

Sie haben Hals Probleme? Sind Sie auf der Suche nach einigen einfachen, ganzheitliche Behandlungen, die Sie selbst üben können, um Ihre Nackenmuskulatur zu entlasten? Es gibt viele "Volksmedizin", die effektiv und einfach sind.

Energie-Arbeit und Karosserie Herkunft.

Einige dieser Mittel werden als Energie-Arbeit. Dies ist ein moderner Begriff, der viele Therapien, die Energie umzuleiten gilt. Sie können sich die Energie des Körpers Kraft der kollektiven Ergebnis der Nervenleitung, Blut-flow, Muskelaktivität, und lebenswichtige Organe, alle arbeiten ständig als ein Team denken.

Akupunktur, Massage, Tai Chi, Yoga, Cranio-Sacral-Therapie, und sogar einige grundlegende Erste-Hilfe-Maßnahmen haben alle Beziehungen zu Energie-Arbeit. Sie alle verfügen über die bewusste Anstrengung, um Energie weg Umleitung von einem verletzten Bereich, um die Heilung zu ermöglichen.

Bodywork bezieht sich auf Massage, myofasziale Release, Chiropraktik, Fitness-Training, und andere Formen der Hands-on-Therapien verwendet werden, um den Körper auf natürliche heilen.

Einfache Selbst-Pflege zu Nackenschmerzen und Krämpfe zu lindern.

1) Triggerpunkt-Therapie-You aufwärmen können die angespannten Geweben durch sanftes Reiben der zervikalen Bereich, in der Regel rund um die Basis des Schädels und der Oberseite des Halses. Anschließend üben Sie sanften Druck mit den Fingern auf die Nackenmuskulatur in Krampf. Erhöhen Sie den Druck, wie Sie den Brennpunkt der Spannung zu finden.

Dies schafft eine ischämische Wirkung auf den Muskel der Triggerpunkt. Mit anderen Worten, schränkt es den Blutfluss einer überaktiven Bereich.

2) Sacrum hält-Nacken und Kreuzbein (Steißbein) durch ein langes Band aus Bindegewebe verbunden. Es ist nicht ungewöhnlich, um die Spannung an beiden Stellen gleichzeitig zu haben. Daher kann eine Anwendung von kranial-Sacral-Therapie verwendet, um die Spannung zu entlasten.

Sie können Ihre Hand oder einen weichen Gegenstand wie ein Handtuch benutzen, um einen sanften Griff auf Ihrem sacrum machen. Leg dich hin, Auflegen der Hand oder das Objekt unter dem Kreuzbein. Langsam nach oben zu erleichtern, so dass das Objekt Ihrer sacrum greifen. Sie sollten sich eine leichte Dehnung entlang der Wirbelsäule.

3) Meridian Hydrotherapie-Ice, Hitze Down. Bewerben Eis oder eine kalte Kompresse (wie ein Beutel mit gefrorenen Erbsen) auf diese angespannte Nackenmuskulatur. Aber nicht gelten Wärme an den Hals! Stattdessen gelten Wärme an den Füßen oder Händen. Mit anderen Worten, zu beschränken Blutfluss in den Muskeln und überaktiven ziehen mehr Blut zu einem Punkt weiter.

Dies ist eine neue und unerschlossene Therapie, die Sie problemlos verwenden können, um Verspannungen im Nacken zu entlasten, und andere müde Körperteile!
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