schnellen Gewichtsverlust Tipps - warum Diäten nicht funktionieren

Bevor Sie auf dem neuesten schnellen Gewichtsverlust-Programm beginnen, müssen Sie ein paar Dinge über Ihre Ziele und Gründe für den Wunsch, Gewicht zu in erster Linie zu verlieren verstehen. Ich weiß, dass mag wie eine dumme Aussage scheint, aber es ist nicht, wenn Sie ein paar Minuten Zeit nehmen, nur um darüber nachzudenken.

Was sind Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme? Wollen Sie 10 Pfund oder 100 zu verlieren? Vielleicht möchten Sie einfach eine Kleidergröße oder zwei sinken, während Ihnen helfen, Ihre Übergewicht Partner verlieren eine erhebliche Menge an Gewicht. Es ist wichtig, bei den Gründen zu suchen, warum Sie oder Mitglieder Ihrer Familie die Gewicht verlieren wollen, Ihre Antwort wird sehr viel mit Ihrer Motivation zu beginnen und, noch wichtiger, den Kurs mit Ihrem neuen Art des Essens zu bleiben haben.

Mit Ihren praktischen Ziele Gewichtsverlust in der Hand, es gibt ein paar Dinge, die Sie über Ernährung im Allgemeinen, die einen großen Einfluss auf Ihren Erfolg oder Misserfolg, Gewicht zu verlieren haben, wird es wissen.

die meisten Diäten nicht funktionieren

Die meisten Diäten verlassen Sie hungrig, schwach und beraubt. Sie taumeln durch den Tag mit einem Murren Magen, aber früher oder später werden Sie Höhle und bestellen eine Pizza mit doppelt Käse. Fühlen ständig hungrig ist der primäre Grund, dass die Menschen aufgeben auf ihre Ernährung.

Die Diät ist zu kompliziert und zeitaufwendig zu folgen. Sie verbringen jeden Tag Wiegen und Messen Essen, Berechnung Kohlenhydrate oder Kalorien und Warmhalten von Speisen Tagebücher. Vielleicht ist dies Spaß zunächst, aber dann ist es alles nur zu einer Belastung. Du bist zu beschäftigt, um eine Diät, die mehr wie eine Matheprüfung fühlt folgen.

Sie fühlen sich schlecht. Viele Diäten schneiden essentiellen Nährstoffen, so dass Sie das Gefühl lethargisch, fehlende Energie und besorgt über Ihre Gesundheit. Ist es kein Wunder Leute geben?

Deshalb haben wir uns so fett?

Rund 43% der Männer und 33% der Frauen sind übergewichtig, und eine zusätzliche 22% der Männer und 23% der Frauen sind übergewichtig (und diese Zahlen steigen die ganze Zeit). In den letzten zehn Jahren der Anteil der Erwachsenen, die übergewichtig sind um über 50% erhöht. Die Rate der Zunahme der Fettleibigkeit bei Kindern ist sogar noch schlimmer. Also, was ist passiert mit uns? Warum, in relativ kurzer Zeit haben wir gewonnen, so viel Gewicht?

Es ist nicht so, wenn wir das Bewusstsein für Gewichtsprobleme fehlt. Es gibt Regale voller Bücher und Regale von Zeitschriften mit Titelgeschichten auf Diäten und Fitness Regimen. Die Medien haben auf die "Adipositas-Epidemie" mit einer Inbrunst verriegelt - Fett ist große Nachrichten in diesen Tagen.

Die Antwort auf unser kollektives Gewicht Krise ist einfach: wir verbrauchen mehr Kalorien als wir aufwenden, und die daraus resultierende Überschuss um unsere Taille, Hüften und Oberschenkel als Fett gespeichert. (Vielleicht ist es ein schönes Plätzchen auf Ihre Oberarme gefunden, auch.)

Es ist kein Geheimnis hier. Aber um zu verstehen, warum wir mehr Kalorien zu sein scheinen, müssen wir wieder zu den Grundlagen und Blick auf die drei grundlegenden Elemente unserer Ernährung: Kohlenhydrate, Fette und Proteine.

Ich bin sicher, Sie haben über diese Charaktere zu hören. Wir müssen verstehen, wie sie zusammenarbeiten, ob wir in den Prozess der Einführung dick oder dünn, und der Rolle, die sie in unser Verdauungssystem sind.

Nur wenn Sie wissen, wie diese Faktoren und wie Ihr Körper funktioniert, werden Sie in der Lage sein auf Ihre schnellen Gewichtsverlust-Programm für alle Mal gelingen.
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